gainer sfd

Wez Call Pumpa z Bx , carbo obojetnie to nie ma zbyt wielkiego znaczenia a co do bialka to wzialbym Ostrowie o wiele taniej Ci wyjdzie ja zrobilbym tak: za 300 zl ze sklepu sfd: Call Pump (duza pucha) 665 g 104,90 Tauryna moze byc olimp (male opakowanie ) 150 kap. 30,60 Gainer 2 vitalmaxu 2,25 kg [...]

jak masz braki to gainer czy białko np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Witam ponownie. Bardzie dziękuje za artykuł sporo się z niego dowiedziałem. Zmieniłem znacznie dietę i po tygodniu treningów 1 kg już spadł ;) Poniżej zamieszczam poprawioną rozpiskę diety. PS. Dymatize Mass Gainer nie bardzo tu chyba pasuje bo to na masę jest ale dostałem w prezencie 5 kg więc ciężko nie skorzystać ;) [...]

Plan słaby i na pewno nie dla Ciebie. Zresztą widać po stażu i ciężarach z ankiety jak rewelacyjnie się spisuje. Kreatyne bym odpuścił. Gainer wiadomo- według braków w diecie ale zamiast marnować na niego pieniądzę lepiej zainwestować w jedzenie. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Drogi Olimpie, muszę Ci coś wyjaśnić. To nie jest tak, że jak nikt do tej pory nie reklamował KO to znaczy, że produkt jest super. Pewnie do dzisiaj nie wiedzielibyście o moim znalezisku w KO, gdybym kilka dni wcześniej nie wstąpił do klubu SFD i całkiem przypadkiem przeczytał o tym, że niektórzy przez otwarciem Gainer'a MCT walą nim o ziemię. [...]

[...] masz tu http://www.sfd.pl/temat257957/ Dieta !! Poczytaj o niej tu i dobierz sobie odpowiednią http://www.sfd.pl/forum-10/ i przydał by się jeszcze jakiś trening sensowy ;] no i nitro mzoe byc podstawą ;] nie zapomnij o ZMA (apteczne) lepszy sen i regeneracja ;) , witaminkach, uzupłenieniu diety gainer/białko zależy czego będze Cie brakowało.

dorzuć jeszcze jaja rano na 1 cykl styknie http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html ew gainer jesli potrzebujesz podbicia kalorii http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Ułóż sobie jadłospis na 4/5 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

jeden i drugi średni gainer za wysyką cene ja polecam http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

Pompki w klacie to taka rozgrzewka. Dodaj rozpiętki (na płaskiej lub skosie dodatnim) Na biceps 3 ćwiczenia, ja bym wyrzucił młotki Za mało na plecy, za dużo na triceps. Na plecy daj podciąganie do klatki, wiosłowanie sztangą/sztangielka, martwy ciąg. Na triceps 3 ćwiczenia Barki - znowu pompki to rozgrzewka jest. Sztange wyciskaj z klatki, zza [...]

jak już ogarniesz wsyztsko to pomyśl o http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Creatine_HCL-opis32862.html gainer wg braków w diecie ale myślę ze dla Ciebie on zbędny.

Nie. Pisalem na samym poczatku tego tematu w "Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Gold Standard Gainer " ale jako zamiennik jego tez mi zaproponowano Mutanta. A golda kupilem za 270 zl. Dobra ulozylem diete na dzien treningowy i jak mozecie prosze ocencie ja i powiedzcie gdzie moge co dodac zeby kcal i weglowodany sie zgadzaly oraz gdzie [...]

Sam musisz wiedzieć czego Ci brakuje... gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html odżywka białkowa http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_Protein-opis27093.html

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html Za tani mi się wydaje jak ma być skuteczny ten gainer. Coś innego macie? Nawet droższego, czy jak by nie patrzeć ten lepszy będzie.

[...] biegu takie rozwiazanie byłoby może zasadne. Po 20 seriach ze sztangą - niestety nie. Ja juz dawno zrezygnowalem z takich wynalazkow jak glukoza/dextroza, carbo czy gainer. Moja masa miesniowa od tego czasu ma zdecydowanie lepsza jakosc. jak juz wczesniej pisalem, z rownie dobrym powodzeniem zamiast mixu dextro+arginina+b-cps, mozesz [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

[...] przerazliwie chudy ale brakuje mi masy mięsniowej 4. chce to tak rozlozyc zebym w sylwka mogl troche wypic(okolo 10browcow) i niestracic znacząco masy ktorą pozyskam na gainerze (stodniowke olewam-nie ide- takze to tez mozecie uwzględnic) 5.trening na mase chce zacząc dopiero za dwa tygodnie bo teraz mam zlamaną noge teraz pomyslcie sobie ze [...]

[...] brać przez dosyć długi okres czasu i to w większych dawkach niż jest to podane.. Dlatego tak jeśli nie masz kasy: białko (zwykłe WPC- extensor ma dobrą cenę), carbo no i ew. gainer (Vitalmax ma chyba najlepszą cenę za dobrego gainerka) w zupełności wystarczą o aminokwasach zapomnij bo szkoda kasy ZMA to dobra rzecz na każdym poziomie, ale [...]

[...] do tego mam Bcaa wiśniowe firmy SFD - nie polecam w smaku okropne a zawsze wale na łyżkę i do dzioba tak jak przy Bcaa xtra ale tego tak się nie da, do tego białko i gainer na uzupełnienie i jakoś leci D Chociaż dziś mi koles zwrócił uwagę że ch**owo jadę klate na hantlach i faktycznie miał rację Ale widzę że po tak dlugiej przerwie, tj 3 [...]